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緊張しない方法を40年探して見つけた「クンバハカ」呼吸法の効果

子どもの頃から人前での演奏や話に強い緊張を感じてきました。すなわち、心臓が高鳴り、声が震えるという悩みがありました。この問題を解決するため何十年も色々な方法を試しました。しかし、50代の今でも完全には治っていません。

私にとって人前で話すことは人生をかけて克服したい課題でもあり恐怖でもある

努力してきたこと

まず、緊張をなくす方法の本をいろいろ読みました。また、関連するセミナーにも参加してきました。さらに、場数を踏むことも意識的に取り組んできたのです。それにもかかわらず、残念ながら緊張は改善しませんでした。

震えながら前に進む覚悟

実際のところ、緊張症は生まれ持った性格の一部だと感じています。言い換えれば、大切なのは震えながらでも前に進もうとするのか、あるいは諦めてしまうのかの違いなのです。

現在はテレビ出演やセミナー講師の仕事をしています。それでも、やはり震えるほどの緊張は常につきまといます。そんな中で、一方、心拍数が上がって平常心を保てない時に役立つのが「クンバハカ」呼吸法です。特に、このやり方を実践すると、気持ちが落ち着き、緊張が和らぎます。


クンバハカを使った呼吸法のやり方

1.姿勢を整える

まず、背筋を伸ばし、肩の力を抜いてくつろいだ状態で座ります。

2.息を吐く

次に、口からゆっくり息を出し、おなかをへこませながら10〜15秒かけて全部吐きます。

3.肛門を締める

その後、息を吐き切った後、肛門を軽く締めることがこの呼吸法の重要なポイントです。

4.息を吸う

続いて、鼻からすーっと息を吸い込みます。良いものを取り入れるイメージを持ちましょう。

5.息を止める

そして、吸い込んだ後、肛門を締めたまま5拍ほど息を止めます。

6.吐き出す

最後に、口からゆっくりと息を出します。


このやり方を何回か繰り返すと、要するに、緊張が和らぎ、心が落ち着きます。また、結果として自律神経のバランスも整い、リラックス効果も高まるとされています。


まとめ

緊張を完全になくすのは難しいでしょう。ですが、緊張しながらも実力を発揮できる方法として、この呼吸法は効果的です。したがって同じ悩みを持つ方は、ぜひ試してみてくださいね。


ダイエットをサポートする植物性ハンバーグ!エシカルバーグの5つの特徴

エシカルバーグ 大豆とこんにゃくで出来ています

植物性食品の人気が高まっています。健康的な食品のお店でこんにゃくや大豆を使った「エシカルバーグ」が注目を集めています。まさに肉のような食感と満足感があります。しかし100%植物性で健康と環境に配慮した魅力的な選択肢です。

高タンパク質で食物繊維も豊富なエシカルバーグ。しかも簡単な調理でさまざまな料理にアレンジできます。健康的でおいしい食事を楽しみたい方におすすめの食品です。

100%植物性の健康的な原材料

エシカルバーグは、こんにゃくや大豆、えんどう豆を主な原料として作られています。完全植物性のハンバーグです。

タンパク質が豊富で食物繊維もたくさん含まれております。だからこそ体重を気にする方や健康に関心がある方に最適な食品といえます。また、動物由来の原料や遺伝子組み換えされた材料を使っておりません。グルテンフリーである点も大きな特長です。

簡単調理と多彩なアレンジ方法

調理方法はとても簡単です。湯煎や電子レンジ、フライパンで温めるだけで手軽に食べられます。さらに、味付けがシンプル。だから好きなソースやトッピングを加えることで、いろいろな料理にアレンジできるのです。

また、ほぐすとひき肉のように使えます。ミートソースや肉じゃが、ガパオ、麻婆豆腐などの料理にも活用できます。

今日は和風ハンバーグ

実食レポート 驚きの美味しさ

実際に食べてみました。今回は和風の醤油ベースの味付けで試しています。すると肉に近い食感と風味があり、その味わいに驚かされます。

植物性とは思えないほどの満足感がありました。健康を意識しながらもおいしい食事。しかも満足できる量を楽しみたい方。是非おすすめしたい商品です。

お肉と間違えそう

環境にやさしい持続可能な選択

「エシカルバーグ」は、こんにゃくや大豆などから作られた完全植物性のハンバーグです。高タンパク質で食物繊維も豊富に含まれます。さらに調理も湯煎や電子レンジで簡単です。

植物性食品に興味がある方や健康的な食生活を送りたい方におすすめ。そして環境や動物福祉について考える方にもぴったりの選択肢といえるでしょう。

ゆえに美味しさと健康、そして倫理的な価値を兼ね備えた「エシカルバーグ」。ぜひお試しください。

ご紹介した商品はこちらのハンバーグ↓


【初訪問】池袋西口カフェ 「チャノマ」の3つの魅力!和空間で極上のひととき

Chanoma    東京都豊島区西池袋5丁目12−3

池袋西口の喧騒から少し離れた場所に、時間がゆっくり流れる隠れ家カフェをご存知ですか?古民家をリノベーションした「チャノマ」は、懐かしさ漂う和の空間で、心から癒される特別なひとときを提供しています。

自然光溢れる店内からは美しい庭を眺めることができ、まるで田舎の実家に帰ったような安らぎを感じられるでしょう。

さらに手作りにこだわった抹茶テリーヌや優しい風味の豆乳ラテなど、見た目も味も楽しめるメニューも魅力の一つ。

都会の喧騒を忘れて、ゆったりとした時間を過ごせる。そんな池袋西口の隠れ家カフェをご紹介します。

緑が多く癒される

手作りスイーツと厳選ドリンクの魅力

「池袋西口 カフェ チャノマ」の 魅力は空間だけではありません。
手作りにこだわった スイーツも絶品です。
さらに、ドリンクメニューも 充実しています。

古民家をリノベーションした店内

極上の抹茶テリーヌ

特に人気なのが抹茶の テリーヌ。
濃厚な抹茶の風味が 際立つ逸品です。
ホワイトチョコレートやバター、 卵などを使用しているそうです。

丁寧に作られており、上品な 甘さが特徴的です。
口の中でゆっくりととろける 食感は格別です。
それはまさに、一口ごとに贅沢な気分を 味わえる逸品。

人気の抹茶テリーヌ

優しい風味の豆乳ラテ

一方、豆乳ラテも可愛らしいラテアートが施されていました。
見た目にも癒される一杯。
また、豆乳ならではのまろやかさとコクが感じられます。

そのため、抹茶テリーヌとの 相性も抜群なのです。

豆乳ラテ ラテアートも美しい

ボリュームもたっぷりある 満足感のある一杯でした。
時間を忘れてゆっくりと味わいました。

日常を忘れられる特別な空間

池袋駅から少し歩きます。しかし、その価値があります。
忙しい日常を忘れさせてくれる特別な空間が広がっています。

そして、ひとりで静かに過ごしたい時におすすめのスポットです。
または、友人との落ち着いた時間を楽しみたい時にも最適です。

だから池袋西口の 隠れ家的なカフェとして多くの人に愛されている・・行ってみて良くわかりました!

初めて食べた抹茶テリーヌがあまりに美味しくて色々な名店から自宅へお取り寄せするようになってしまいました!↓


鯛茶漬けを池袋で堪能できる3つの理由!こめからの美味しい「だし」

「こめから」サンシャインシティ 専門店街アルパ B1

高級和食の代表格「鯛茶漬け」を気軽に楽しめるお店をご存知ですか?
池袋サンシャインシティにある「東京だし茶漬け こめから」は、厳選された新潟産「新之助」米と四種の素材から丁寧に取っただしで作る本格鯛茶漬けを、手頃な価格で提供しています。

一人でも気軽に入れるカウンター席が充実し、忙しい日常の中でほっと一息つける和みの空間です。高タンパク低脂肪でヘルシーな鯛茶漬けは、美容や健康を気にする方にもおすすめ。

こだわりの素材と技術が生み出す絶品の味わいを、ぜひ体験してみてください。

店内は一人で入りやすいカウンター席

「新之助」― 新潟が誇る最高級米

使用されるお米は新潟県産の 「新之助」を選んでいます。
粒が大きく、しっかりとした 粘りと弾力が特徴です。
また、豊かな香りと甘みを 持っているのも魅力です。
このお米はだし茶漬けとの 相性が抜群なのです。


四種の素材が織りなす極上の出汁

一方、だしにも徹底した こだわりがあります。
焼津産のかつお節と日高昆布を 使用しています。
さらに、瀬戸内海産のいりこや 地鶏も組み合わせています。

バランス良く作られたお出汁は 深い旨味と香りがあります。
このお出汁がさらに鯛の上品な味わいを 引き立てていて美味しいです!

こめから 炙り真鯛の胡麻ダレごはん
(鰹だし)1,250円(税込)

健康と美容にも◎ 鯛茶漬けの栄養価

鯛茶漬けは油をほとんど 使わない料理です。
したがって、ヘルシーな食事ができます。

美容や健康を気遣う方にも おすすめの一品です。
そして高タンパクで低脂肪の鯛が 使われています。

いつも一杯目は出汁をかけずにそのまま食べます

サイドメニュー

さらに、「こめから」ではお茶漬けだけではなくサイドメニューも充実しています。
から揚げやおにぎりなどの選択肢があります。
つまり、食事のバリエーションを楽しむことができるのです。

池袋で味わう本格鯛茶漬け

「東京だし茶漬け こめから」は 高品質な素材を使っています。
そして丁寧な調理で鯛茶漬けなどの 美味しい料理を提供しています。
しかしながら手頃な価格で楽しめるお店。

ぜひ一度、私のお気に入りのこのお店の鯛茶漬けを 味わってみませんか?

この鯛茶漬けはご自宅用や贈答用におすすめ!↓美味しいです


【体験談】四毒抜きでダイエットが簡単!50代からの3つの実践法

50代になってダイエットがなぜか上手くいくようになった経験をお話しします。若い頃は何をしても効果が出にくかったのに、今では無理なく体重を維持できています。

その秘訣は吉野敏明先生が提唱する「四毒抜き」という考え方と、シンプルな生活習慣の改善にありました。小麦、植物油、乳製品、砂糖(甘いものすべて)という「四毒」を控えることから始まる健康的なダイエット方法は、50代以降の身体と心にとても効果的です。

無理な食事制限や激しい運動をせずに健康的に簡単に痩せられる方法を、私の実体験からご紹介します。

元々は小麦・油・砂糖・乳製品が大好きでした

四毒抜きの実践

完全に排除するのは 難しいものです。
そのため、無理のない範囲で 減らす工夫をしています。
例えば、パンやパスタの代わりに 米を主食にしています。

また、外食時は難しいのですが自宅での調理には油を使用しないようにしました。
砂糖は使いませんが、みりんはたまに少量使用します。(四毒のうちの一つは砂糖だけではない甘いもの全般)

しかし、このような食生活の改善で 体重増加を防げています。
お腹が出ることも一切なくなりました。精神面も安定感があります。


簡単な運動習慣

運動面では寝る前に 数分の腹筋を行います。
さらに、朝起きてから数分ストレッチも実践しています。

短時間でも継続することがコツ。
ジムに行って帰りにシャワーを浴びて・・となると私にとっては時間がかかりすぎるのです。

つまり、簡単なことで筋力維持や柔軟性向上に 役立っています。

ストレッチも毎日数分のみ

ストレス管理と生活の質

ストレスは過度な飲酒や 過食の原因となります。
したがって、やりたくないことはしないよう心がけています。

自分の気持ちに正直に 生活することが大切です。
「後悔しないように生きる」がモットーです。

その結果、心身の健康を 保つことができています。


体型維持のメリット

長年にわたり体型を維持すると 経済的なメリットもあります。
新しい洋服を頻繁に 購入する必要がないからです。
体形を隠さずに、好きなファッションを楽しむことができます。

また、健康維持により 風邪をひきにくくなります。
そのため、日常生活の質が 向上しているのです。

このように「四毒抜き」を取り入れた食生活は効果的です。
簡単な運動やストレス管理と 組み合わせると相乗効果があります。

若い頃長年、万年ダイエッターだった私が結果として、無理なく健康的なダイエットが可能になりました。

運動・ストレッチも嫌いな人・・EMSで運動ゼロ。筋肉を鍛えるのがおすすめ↓

いろは堂の冷凍おやきが東京で人気の5つの理由!健康おやつ

いろは堂 冷凍おやき

小腹満たしにぴったりな おやきがあります。
体に優しい間食を探している方に おすすめです。
それがいろは堂の冷凍おやき なのです。

長野県の伝統的な味を 再現しています。
このおやきには野沢菜やねぎみそが たっぷり入っています。
そのため、食べごたえは 抜群です。

私は東京・上野駅構内の 「のもの」CAFEで購入しました。
しかし、冷凍で保存が できるのも魅力です。
したがって、好きなタイミングで 楽しめます。

上野駅 「のもの」全国の名産品が揃っている
のもの 冷凍コーナーにおやきがあります

外はカリッ、中はもっちりの秘密は「揚げ焼き」製法

いろは堂のおやきには 大きな特徴があります。
それは揚げ焼きという 独自の製法です。
油で軽く揚げた後、高温の窯で 焼き上げています。
その結果、外はカリッと 香ばしくなります。

一方、中はもっちりとした 食感に仕上がります。
生地には小麦粉だけでなく そば粉も使われています。
そのため、香ばしさと風味が 際立っています。

いろは堂の揚げ焼きのおやき

野菜たっぷり!ヘルシーな惣菜系おやき

私が特に気に入ったのは 「野沢菜」のおやきです。
ピリッとした味付けが 特徴的です。
また、野菜のシャキシャキ感も 楽しめます。
他にも、かぼちゃや粒あんなど 種類が豊富です。

つまり、甘いものに飽きたとき のヘルシーおやつとして最適です。
よって、年齢問わず おすすめできます。

野沢菜がぎっちり!

温め方のひと工夫で、焼きたての美味しさ

冷凍状態からレンジで 温めることができます。
その後、トースターやフライパン で軽く焼くと変化します。

外側がパリッとして 出来たてのようになるのです。
朝食や軽食、お茶うけにも ぴったりの食品です。


いろは堂のおやきは、健康と美味しさを両立した万能おやつ

「甘さ控えめで、体に優しいおやつが 欲しい」と思いませんか?
「満足感のあるおやつを 探している」という人もいるでしょう。
そんな方に、いろは堂の冷凍おやきは 最適な選択肢です。

上野駅で気軽に 買えるのも利点です。
さらに、信州の素朴な味わいも 楽しめます。
この商品は健康を意識する毎日に うれしいお供になるはずです。

通販でも購入できます!いろは堂は個人的におススメ↓


「独身税」導入前に知る独身女性の6つのメリット!豊かな50代へ

2026年に導入予定の「子ども・子育て支援金制度」が 「独身税」とも呼ばれています。
私は長年婚活を続けてきましたが 結婚に至りませんでした。
50代女性として、この制度には 不満を持っています!

しかし、一方で人生には決まった シナリオがあるのかもしれません。
それは小林正観氏の本で知りました。今は、人生の流れを受け入れようという気持ちもあります。
同時に、独身ならではの幸せを 見つけることも重要ですね。

今回は、「50代独身女性の メリット」についてまとめてみたいと思います。

一人旅は大好き

1. 経済的自由を手に入れる

結婚すると家計を家族と 共有することが一般的です。
一方、独身であれば自分の収入を すべて自分のために使えます。

自分の好きなことに投資できる (趣味・旅行・学び)
②無理な節約や家族のための 支出がない
③老後に向けた貯蓄や投資を 計画的に進められる

つまり、経済的な自由には 大きなメリットがあります。
自分のライフスタイルを思いのままに デザインできるからです。

2. ライフスタイルの自由

結婚していると家族に合わせた 生活が求められます。
ところが、独身なら自分のペースで すべてを進められます。

食事や睡眠時間を自分の リズムに合わせられる
②住む場所を自由に決められる (都会or田舎)
③好きなタイミングで旅行に 行ける

また、健康や美容に気を遣う 時間も確保できます。
したがって、50代以降も理想の 体調や外見をキープしやすいです。

3. 健康管理に集中できる

独身であれば、食事や運動を 自分好みに管理できます。

食生活を整えて、バランスの 良い食事を楽しめる
ヨガやウォーキングなど 好みの運動を取り入れやすい
③ストレスを感じにくい生活が 送れる

夫婦関係のストレスがない点も 大きな魅力です。
自分の体調や気分に合わせた 生活により健康寿命も延びます。
その結果、活き活きとした人生を 楽しむことができるでしょう。

4. 人間関係を自由に築ける

結婚していると家族との関係が 中心になりがちです。
それに対し、独身なら友人や 趣味の仲間を大切にできます。

気の合う友人との時間を 確保できる
②コミュニティ活動やボランティアに 参加しやすい
③新しい出会いを楽しめる (恋愛や趣味の仲間づくり)

50代からでも、新しい友人を 作ることは十分可能です。
好きなことを通じて人と繋がれる 環境が人生を豊かにします。

5. 精神的な充実感を得られる

独身だからこそ、自己探求の 時間が増えます。

①瞑想や読書を通じて自分と 向き合える

新しいことに挑戦し、成長を 楽しめる
③ 他人に振り回されず、自分の 心を大切にできる

結婚していても幸せな人は 確かにいます。
ただし、結婚していなくても 幸せな人はたくさんいます。

人生は選択の連続ですが 自分の道を前向きに受け入れましょう。
そうすれば、より充実した毎日を 過ごせるはずです。

まとめ

独身女性の人生には、多くの自由と可能性が広がっています。経済面では自分のために収入を使え、ライフスタイルも自分のペースで選択できます。

健康管理に集中できる環境や、自分らしい人間関係を築く余裕も大きな魅力です。社会的なプレッシャーを感じることがあっても、独身だからこそ享受できる精神的な充実感を大切にしましょう!

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椎名町カフェで紅茶の4つの効果を体感!「りんごと紅茶と」の魅力

りんごと紅茶と 東京都豊島区長崎2丁目2−11 エスポワール 1F

一日の疲れを癒す一杯の紅茶に、どんな効果があるか知っていますか?リラックス効果や抗酸化作用、集中力アップなど、紅茶には私たちの心と体に嬉しい効能がたくさん詰まっています。

椎名町駅近くにある「りんごと紅茶と」は、そんな紅茶の素晴らしさを最大限に引き出したオリジナルブレンドと、相性抜群の手作りスイーツを楽しめる隠れ家的なカフェです。日常に少しの贅沢と健康効果をプラスする、心温まるティータイムの魅力をご紹介します。


紅茶がもたらす健康効果

紅茶には様々な成分が 含まれています。
つまり、心身に良い影響を 与える働きがあるのです。

・リラックス効果
紅茶に含まれる「テアニン」には 特別な特徴があります。
神経を落ち着かせる働きが その一つです。
また、ストレスを和らげて リラックスする効果もあります。
したがって、仕事や家事の合間に 紅茶を飲むことが効果的です。
そうすれば、気持ちが落ち着き、 リフレッシュできるでしょう。

•抗酸化作用
紅茶に含まれる「ポリフェノール」が 重要な役割を果たします。
体内の活性酸素を抑える 抗酸化作用を持っています。
そのため、老化防止や美容にも 役立つ成分なのです。
ですから、美肌を目指す方にとっても 嬉しい飲み物と言えます。

•集中力アップ
紅茶には適度なカフェインが 含まれています。
そのため、眠気を覚ましたり 集中力を高める効果があります。
ただし、コーヒーに比べると カフェインの作用が穏やかです。
つまり、作業や勉強の合間にも おすすめの飲み物なのです。

•消化を助ける
紅茶には消化を促進する 効果もあります。
そのため、食後に飲むことで 胃腸の働きをサポートします。
特に、脂っこい食事の後には 紅茶が効果的です。
飲むとスッキリとした気分に なれるからです。

りんごと紅茶と 店内

「りんごと紅茶と」のこだわり紅茶

椎名町の「りんごと紅茶と」では 厳選した紅茶を提供しています。
ストレートティーからフレーバー ティーまで楽しめます。
特に人気なのがオリジナル ブレンドの紅茶です。

例えば「林檎とグリーンルイボス」や 「林檎加賀棒ほうじ茶」があります。
これらはりんごの優しい香りと 紅茶の深みが調和しています。
そのため、飲むたびに癒される 味わいを楽しめるのです。

りんごスコーンとアップルティー

紅茶と相性抜群の手作りスコーン

このカフェのスコーンはバターの風味が豊かで サクッとした食感が魅力です。
紅茶と一緒に楽しむと より一層美味しさが引き立ちます。。

その結果、贅沢なティータイムを 演出してくれるでしょう。


紅茶の効果を最大限に楽しむカフェ

「りんごと紅茶と」は素敵なカフェです。
疲れた日や自分へのご褒美として 最適な場所です。
ぜひ極上の ティータイムを楽しんでください。

みつりんご味のルイボスティーも癒し時間におすすめ↓


【絶品の秘密】スープストック東京のボルシチが人気の5つの理由!

スープストック東京 

忙しい日常の中で、栄養バランスの取れた温かい食事を手軽に楽しみたいと思ったことはありませんか?「食べるスープ」をコンセプトにしたスープストック東京のメニューの中でも、特に人気を集めているのがボルシチです。

大きな牛肉の塊とたっぷりの野菜が入った、まさに一杯で満足できる贅沢なスープ。独自のアレンジで生まれた「東京ボルシチ」は、化学調味料や保存料を使わず、素材本来の旨味と甘みを引き出した奥深い味わいが特徴です。

ご飯にもパンにも合う万能メニューの魅力をご紹介します。


じっくり煮込まれた具材が魅力

スープストック東京のボルシチは 独自の特徴があります。
ロシアの伝統的なボルシチとは 異なる点があります。通常、ビーツを使用しますが そのような材料は使いません。

むしろ、独自のアレンジを施した 「東京ボルシチ」として提供されています。
最大の特徴は大きな牛肉の塊が たくさん入っている点です。じっくり煮込まれた牛肉は ホロホロと柔らかいです。
そのため、口の中でとろける 食感を楽しめます。

また、スープには飴色になるまで 炒めた玉ねぎを使用しています。
そのため、野菜の甘みとコクを 引き出しているのです。
この深い旨味が他の具材と 絶妙に組み合わさります。

さらに、レモンやヨーグルトを 添えています。
そのため、さっぱりとした後味を プラスしています。
つまり、こってりしすぎないため 最後まで飽きません。

スープとスープのセット 東京ボルシチと玉ねぎのスープ

ご飯にもパンにも相性抜群

このボルシチは様々な 食べ方があります。
単品で楽しむのはもちろん、 他の食材との相性も抜群です。例えば、ご飯やパンと組み合わせると さらにおいしくなります。
スープに浸したパンを頬張るのも 良い食べ方です。

一方、ライスと一緒に食べると 満足感が高まります。
しかし、どんな食べ方でも 美味しく楽しめます。
つまり、様々な楽しみ方ができるのが このボルシチの魅力なのです。

大きな具材がゴロゴロと入っている

スープストック東京のこだわり

化学調味料や保存料を一切 使用していないのです。その代わりに素材本来の旨味を 活かしています。
特にボルシチは時間をかけて 丁寧に調理されます。牛肉の旨味が十分に 引き出されています。

さらに、野菜の甘みも しっかりと感じられます。結果として、贅沢な一杯に 仕上がっています。また、定番メニュー以外にも 魅力があります。
季節限定のメニューも頻繁に 登場するのです。
そのため、訪れるたびに 新しい味わいを楽しめます。


スープストック東京のボルシチは心も体も満たしてくれる一杯

スープストック東京のボルシチには 特別な魅力があります。
野菜も豊富に含まれており まさに「食べるスープ」です。
深いコクと優しい甘みが スープ全体に広がっています。

栄養も豊富なので健康・美容にも 良い影響があります。
心も体も満たされる一杯を ぜひ味わってみてください。

家庭でも手軽に栄養満点スープが楽しめます!贈り物にも喜ばれるスープストック東京。↓


【初体験】アサイーボウル 池袋の朝食革命3つの魅力とは

バイロンベイコーヒー サンシャインシティ ソラリウム店

池袋サンシャインシティでヘルシーな朝食やデザートをお探しなら、「BYRON BAY coffee」のアサイーボウルを試してみませんか?

オーストラリア発のこのカフェでは、シャーベット状のアサイーペーストに新鮮なフルーツとザクザク食感のグラノーラをトッピングした栄養満点の一品が人気です。

ポリフェノールや食物繊維、鉄分を豊富に含むアサイーは、美容や健康維持に効果的なスーパーフード。落ち着いた店内でこだわりのコーヒーと共に、数量限定の特別なアサイーボウルをお楽しみください。

バイロンベイコーヒー店内

スーパーフードのアサイー

アサイーは様々な効能を持つ フルーツです。
ブラジル原産のスーパーフードという特徴があります。
ポリフェノールや食物繊維、鉄分など 栄養素が豊富です。

アサイーボウル1,100円

特に抗酸化作用が高いため 美容効果が期待できます。
さらに、健康維持にも良い影響を 与えるとされています。
とりわけポリフェノールは老化防止に 役立ちます。

同時に、生活習慣病の予防にも 寄与する成分です。
また、食物繊維は腸内環境を 整える助けになります。

「BYRON BAY coffee」のアサイーボウルの注意点

数量限定で提供されているため 入手が難しい場合もあります!
特に休日の午前中には売り切れることが しばしばあります。
そのため、早めの来店が おすすめです。

シャーベット状のアサイーペスト

まとめ

池袋サンシャインシティ内の「BYRON BAY coffee」のシャーベット状のアサイーペーストに新鮮なフルーツとグラノーラがトッピングされたこのメニューは、ポリフェノールや食物繊維、鉄分が豊富で、美容と健康維持に効果的です。

落ち着いた雰囲気の店内で、こだわりのコーヒーと共に栄養満点のアサイーボウルを楽しむことで、味わいだけでなく健康面でも満足できる体験ができるでしょう。