モチベーションが下がるときのサインとは

ここ数日、強いプレッシャーが続いていました。
しかし、体調も崩れ始めたのです。

夜も眠れず、気持ちは不安定。
そのうえ、食事も喉を通りにくくなりました。

睡眠不足と食生活の乱れが招く心の不調

そこで、普段控えている甘い物や小麦を食べました。
けれど、かえって体が重く感じるように。

案の定、体調はどんどん悪化しました。
だから、心の元気まで失われていったのです。

当然、大切な仕事もうまくいきませんでした。
すると、落ち込みも一層深くなっていきました。

私が試した「回復のきっかけ」はこの3つ

けれども、ある日しっかり眠ったことで回復。
すると、気分が驚くほど軽くなったのです。
そして、軽いヨガで体をほぐしました。
その結果、呼吸が深まり心が安定しました。

さらに、おみそ汁と魚、野菜中心の食事に変更。
それだけで、心身ともに落ち着きを取り戻せました。

軽い運動と和食で整う心と体

つまり、生活習慣を整えただけなのに元気に。
「何もしたくない」気持ちが「やる気」に変わったのです。

このように、体調とモチベーションは深く関係します。
特に50代女性は、心身の変化を感じやすい時期。

モチベーションは生活習慣で取り戻せる

とはいえ、生活を少し整えるだけで改善できます。
「睡眠・食事・軽い運動」の力は想像以上です。

5月病という言葉がありますが、
たとえ不調でも、工夫次第で立ち直れると実感します。
だからこそ、今つらいと感じている方に伝えたい。
私たちは、自分で心と体を整えられる力を持っているようです。

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否定的な人と接すると、なぜ疲れるのか？

最近、仕事でどうしても関わらなければならない「否定から入る人」がいて、毎回会うたびに気持ちが沈んでしまいます。
たとえば、こちらが何か提案しても「でもそれって…」「無理じゃないですか？」と返されると、前向きな気持ちが一気にしぼんでしまいますよね。

人は共感や承認を求めている生き物です。否定的な反応を受け続けると、自信や意欲が削がれ、コミュニケーションにストレスを感じるようになります。

否定的な人が苦手な理由　ポジティブでありたい人ほどつらい

私は以前、健康食品メーカー「銀座まるかん」で働いてたことがあります。自己啓発やポジティブ思考の大切さについて多くの書籍を出版している会社です。自分の中に「明るく前向きであるべき」という価値観が根付いてしまったのかもしれません。

そのため、

• 笑顔がない
• ネガティブな発言が多い
• 相手を認める言葉がない
  こういった人に対して、必要以上に苦手意識を感じてしまうのかもしれません。
  
  

ネガティブな考え方＝悪いことではない

不安や心配が強い人ほど慎重な意見になりがちです。

つまり、「否定から入る人」は、自分の価値観や生き方に従って発言しているだけで、間違っているわけではありません。

人それぞれに考え方のクセや表現のスタイルがあり、それを一概にジャッジしない姿勢が大切だと感じています。

自分が正しいという思い込みや傲慢さこそ反省すべきだと思いました。

職場には口を利くのも嫌な人が必ずいますよね

「否定から入る人」とどう向き合うか？

1. 自分の価値観を守る

相手の否定的な態度に引っ張られないよう、「私はポジティブでいたい」と思ったら心の中で線引きします。相手の考えを変えるより、自分の心を守ることが優先。

2. 否定の裏にある「不安」を読む

否定から入る人は、実は失敗や変化を恐れていることが多い。「本当はどうしたいのか？」と相手の本心を探ってみると、対応しやすくなる場合もあると感じます。

3. 距離を取ることも大切

仕事上必要な関係でも、無理に心を通わせようとする必要が無い。無理して合わせることで、自分のメンタルが疲れてしまっては本末転倒です。

否定的な人が職場にいるときの対処法まとめ

「否定から入る人」は、私を否定しているわけではなく、そういう性格。つまりその人の価値観です。そして私に無い良い点がその人にはあるはず。それを見つけて相手を認めることが大切ですね。
関係をうまく保ちつつ、自分の心を守っていきます。

突然の縁切りに直面

数年来親しくしていた男性に金銭を貸したことがきっかけで、突如連絡が取れなくなりました。​信頼していた相手との突然の断絶は、驚きと悲しみをもたらしました。​しかし、前を向くしかないと感じています。​

このような突然の縁切りには、どのような背景があるのでしょうか。​

長年の友人や親しい人との関係が、ある日突然終わることがあります。

しかし、こうした「縁が切れる時」は、新たな人生のステージへの移行を示している場合があるようです。

縁が切れる主な理由

1. 環境や価値観の変化

人は成長とともに価値観や生活環境が変わります。
その結果、以前は共感できた関係も、次第に距離が生まれることがあります。

2. コミュニケーションの不足

連絡の頻度が減ることで、関係が希薄になることもあります。
特に、忙しさや生活の変化が原因で、連絡を取る機会が減少することがあります。

3. 自己成長の過程

スピリチュアルな観点では、魂の成長に伴い、不要な縁が自然と切れるとされています。
これは、新しい出会いや経験を迎える準備とも言えます。

縁が切れた後の心構え

突然の縁切れはショックかもしれませんが、前向きに捉えることが大切ですよね。
過去の関係に感謝し、新たな出会いや経験に目を向けることで人生はより豊かになります。

また、自分自身の成長や変化を振り返る良い機会となりました。

まとめ

「縁が切れる時」は、人生の転機や成長のサインであることが多いようです。
その出来事を受け入れ、前向きに進むことで、新たな可能性や出会いが広がるのかもしれません。
過去の関係に感謝しつつ、未来への一歩を踏み出すことにしましょう。

私は子供の頃から、親に愛されている自信が持てず、嫉妬心が強い子供でした。その感情が原因で、人間関係において多くの不幸を招いてきたことを、50代になった今、はっきりと理解しています。

嫉妬心がもたらす人間関係の影響

嫉妬心は、他人の成功や幸福に対する自分の不満や不安から生じます。この感情が強くなると、他人との比較に苦しみ、人間関係を壊してしまうことがあります。

例えば、職場でのいじめや無視の多くは、嫉妬心から生まれると考えられています。「なぜあの人ばかり…」という感情が、他人への攻撃や排除につながるのです。

思考が現実化するプロセスと嫉妬心

大石洋子さんの著書で、「思考が現実化する」という概念を知りました。願いが現実になる過程で、周囲に同じ願いを叶えた人が現れることが多いそうです。その時に嫉妬心を抱くと、せっかく近づいてきた願いが遠のいてしまう。「よかったね！もうすぐ私の番だ！」と考えることができれば、願いが叶う可能性が高まるとのことです。

嫉妬心との向き合い方

嫉妬心を感じた時、自分の内面と向き合い、感情を認識することが大切です。嫉妬は誰にでもある自然な感情ですが、それに支配されると、自分自身を苦しめることになります。人から無視やいじめにあった時には「嫉妬するより、されるほうがマシ」と考えることで、心のバランスを保つのも心を整理する方法の一つかもしれません。

まとめ

嫉妬深い性格は、自分自身の成長や人間関係に悪影響を及ぼすことが多い。しかし、嫉妬心を認識し、前向きに捉えることで、心の平穏を取り戻すことができます。私の経験が、同じような悩みを持つ方々の参考になれば幸いです。

「50代の転職は難しい」とあきらめている皆さんへ

「もう50代だから今更転職できない・・」と同世代の方が言っているのをたまに聞きます。

私の実体験からお伝えします。

40代後半から修行をはじめて4年後に普通の会社員からテレビショッピング出演という願いをかなえ、50代になった現在は、望んでいた職種と役職で再就職が決まりました。また、子ども時代からの憧れだった仕事も副業として取り組んでいます。

努力は必要

もちろん、希望の職に就き、納得できる収入を得るためには努力が欠かせません。修行や勉強している期間にお金が無くなった経験もあります。50代の転職活動では、多くの企業に断られたり、応募書類が無視されることが多いです。

それでも、粘り強く活動を続けるしかありません。苦労や試練無くして得るものはありません。

今は仕事に没頭しており、休暇がほとんどなくても、プレッシャーや緊張があっても、幸福感を得ています。

やりたい仕事をさせてもらえることへの感謝の気持ちが湧いています。

50代女性の転職成功のポイント

柔軟性と学ぶ姿勢を示す

新しい環境や若い世代との協働に対する柔軟性を持ち、学ぶ姿勢を示すことが重要です。​年下の同僚や上司とも円滑なコミュニケーションを図れることをアピールしましょう。 ​

雇用形態にこだわらず視野を広げる

正社員にこだわらず、契約社員や派遣社員からスタートし、実績を積んで正社員登用を目指す道もあります。​また、パートやアルバイトなど、柔軟な働き方を検討することで、転職のチャンスが広がる場合もあります。

私は今までに何度か、契約社員やアルバイトから人一倍の努力をして「社員になりませんか」とお誘いをいただいたことがあります。

転職エージェントや専門サイトを活用する

50代向けの転職エージェントや求人サイトを活用することで、非公開求人の紹介や履歴書の添削、面接対策など、手厚いサポートを受けられます。  

50代での転職活動は、若い世代と比べて時間がかかることが多いです。諦めずに継続することが成功への鍵です。​

本当に現状維持しかないのか

「年齢的に現状維持しか選択肢がない」と感じる気持ちは同世代の女性としてもちろん理解できます。でも「もしかすると、実現できるかもしれない」という思いが少しでも生まれたら、ぜひ一歩を踏み出してみていただきたいのです。

50代でも夢を追い求めることは十分可能です。私の経験が、悩みを抱える方々の少しでもヒントになれば幸いです。

ホオポノポノは、ハワイに古くから伝わる心の浄化と問題解決のためのメソッドです。この方法は、特に自己の内面をクリーニングし、感情的な問題やトラウマを解消することを目的としています。

私自身もこのシンプルな方法を日常に取り入れています。

ホオポノポノの本質と現代への進化

現代では、モーナ・ナラマク・シメオナによって個人でも実践できる形に進化し

「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」

の4つの言葉を繰り返し唱えることで、潜在意識を浄化する方法として広まりました。

「ごめんなさい」「許してください」に抵抗感？

以前は「いつもポジティブであるべき」と考えていたため、「ごめんなさい」「許してください」という言葉に抵抗感を覚えることがありました。

しかし、ネガティブな感情に蓋をすることで問題が解決するとは思えなくなり、今では人生の陰も陽も大切にし、受け入れるという意味でも、4つの言葉すべてを大切にしています。

実践から得られる効果

実践することで、心が穏やかになり、ストレスが軽減されるのを感じています。また、自己肯定感が高まり、人間関係も改善されるなど、多くの効果を実感しています。

まとめ

ホオポノポノは、特別な道具やスキルを必要とせず、誰でも簡単に始められるセルフヒーリングの方法です。日常生活に取り入れることで、心の平穏を得る手助けとなるでしょう。ぜひ、試してみてください。

心の中で4つの言葉を繰り返すだけで、驚くほどの変化を感じられるかもしれません。

美容関連の勧誘では、お客さまの断れない心理状態をうまく利用するケースがあります。

わたしの実体験として、ある美容クリニックの「1万円」という宣伝を見て相談に行ったところ、実際には「最低でも8万500円」という金額を示され、しつこい勧誘を受けました。

また、「最後まで話しが終わるまで帰ってはいけないのです」と告げられ、「軟禁ですね、警察を呼びます」と伝えたことろ「違います！」とカウンセラーは動揺し慌てて部屋を出て行かれました。

そこで、このような断りにくい心理がどう勧誘に活用されているかについて考察してみましょう。

断りづらさの心理的要素

断ることができない人の心理背景には、次のような要因が存在します。

・周囲からの評価を気にかける心

「いい人間だ」と思われたいという願望が強く、断ることで相手の気持ちを傷つけたくないと感じてしまいます。

・自己に対する確信不足

自分に自信がなく、「自分が断っても大丈夫なのか」という不安感から、結局は相手の要望を受け入れてしまうのです。

・争いを回避したい思い

人との関係を良好に保ちたいと思い、断ることで関係性が悪化することを恐れます。
こうした心理的要素が、強引な販売勧誘に対して断れない理由となっているのです。

効果的な断り方のテクニック

断りにくい場面を上手に乗り切るには、下記の手法が効果的です。

１．はっきりと断る

「必要ありません」とはっきり伝えましょう。あいまいな返答をすると、相手に期待を持たせることになります。

２．理由を述べない

断る際に理由を説明すると、その理由に対して反論されやすくなります。理由なしに「できません」と伝えることで、相手は反論しづらくなるでしょう。

３．会話のリードを取る

相手が話を進める前に、自分の考えや感情を伝えることで、相手のペースに巻き込まれないようにします。

４．別の選択肢を示す

「今はムリですが、別の機会に」などと伝えれば、相手への配慮も示しながら断ることができます。

５．事前に練習する

断ることへの不安を減らすため、実際に断る練習をしてみましょう。友だちや家族の協力を得てシミュレーションを行えば、実際の場面でもスムーズに断れるようになります。

まとめ

自分の気持ちを大切にして、無理せず断れるようになれば、ストレスも軽減されるでしょう。

自分の価値を認め、他の人と比べないことが大切です。そして、自分の存在を受け入れることで、自己肯定感が高まり、より良い人間関係を構築できます。

断ることは自己を守るための行為であり、自分を守るために必要なスキルです。強引な勧誘に対しては、毅然とした姿勢で臨むことが重要ですね。

私のようなフリーランスの生活では、収入が安定しない時期があります。そのため経済的な不安を抱くことも少なくありません。

胃が痛い、夜も眠れないような孤独感と不安感ですね。しかし私は実践している「受け入れの法則」が役立っています。

この方法は現状をそのまま認めることで心の安定を得る考え方です。実際に「引き寄せ」から切り替えたところ、むしろ思いがけず助けられる場面が増えました。

「受け入れの法則」の基本概念

「受け入れの法則」では「引き寄せの法則」と違い、まず自分の状況や感情を認めることから始めます。その結果内面の抵抗が減り、精神的な安定が得られるのです。

「受け入れの法則」の実践ステップ

１．現状を認識する

収入減少や仕事の停滞などの現実を見つめ、ただしその感情を受け入れましょう。

２．感情を表現する

不安や焦りは日記に書くなどして外に出すと、一方で感情が整理され気持ちが軽くなります。

３．自己の価値を再確認する

他人と比べず、それでも自分のスキルや経験を見直して自信を回復しましょう。

実践で得られる効果

現状を素直に受け入れると、それにもかかわらず思いがけない仕事の機会が訪れることがあります。あるいは予想外の形で支援を受けることも。

まるでオセロ盤の黒が白に変わるように、状況が好転する体験をしています。

「抵抗しない」「脱力する」が問題を解決するコツだと感じています。

心の安定への道筋

「受け入れの法則」は心の安定や成長に効果的な手段です。今の状態を認めることで、次の段階への道が自然と開けていきます。

「引き寄せの法則」があまり効果を感じられなかった方にも、ぜひ試していただきたいと思います。ただしリラックスして自然な流れ、天に身を委ねる感覚です。

顔にツヤがあると運気が上がる？斎藤一人さんが教える「顔のツヤ出し」の秘訣についてご紹介します。まず、わたしが銀座まるかんで働いていた経験から学んだ、ツヤと運気の関係性や実践方法をお伝えします。

そして、テレビで活躍する人たちの共通点は、実は顔のツヤかもしれません。つまり、日々のスキンケアに取り入れるだけで、印象だけでなく運気まで変わる可能性があります。したがって、簡単に始められる顔のツヤ出し方法と、その効果について詳しく解説します。

顔のツヤ出し方法

自然な顔のツヤを作るには、次の方法が効果的です

１．オイル入りクリームを使う

直接スキンケアオイルを塗ることもできますが、すぐ乾いてしまうことがあります。そのため、良質なオイルが入ったクリームがおすすめです。つまり、特に頬にたっぷり塗り、その後リキッドファンデーションでメイクすると、美しいツヤ感が出ます。

２．部分的に塗る

顔全体にクリームを塗ると、テカリすぎて不自然に見えることがあります。しかし、頬や、男性ならおでこにも少し部分的に塗ることで、自然なツヤになります。

ツヤ出しの注意点

マット仕上げのメイクに慣れている方は、はじめはオイル使用に違和感があるかもしれません。ただし、続けていくうちに、そのツヤ感が自然に感じられるようになっていきます。

一方で、一人さんによれば、運気が下がっている人ほど、顔のツヤに違和感を持ち、避ける傾向があるとのことです。

そして、わたしも銀座まるかんでの経験から、多くのお客様が最初は戸惑いながらも、だんだんとツヤ出しの効果を実感していく様子を見てきました。

まとめ

斎藤一人さんが教える「顔のツヤ出し」は、運気アップの秘訣として多くの方に実践されています。

それでも、新しいことへの挑戦は難しく感じることもありますよね。しかしながら素直な気持ちで試してみることが大切です。結局、わたしの銀座まるかんでの経験からも、この習慣が多くの方の運気向上につながっていると考えています。

こちらも私の愛用商品の一つ☺

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