ある日、スーパーの豆腐コーナーで発見。
「豆腐ガトーショコラ」に思わず目が留まり、
試しに買ってみたのがきっかけでした。
バターや生クリームを使わずとも、
しっとり濃厚で、食べごたえがあります。
それでいて、口あたりはどこかさっぱり。
1本約200kcal、たんぱく質は8g入り。
そのうえ植物性だから体にもやさしい。
とはいえ、味は想像以上に本格的。
埼玉の名店「アカシエ」のシェフが監修。
だからこそ、上品な甘さに納得です。
しかも、価格は税込198円とお手頃。
なお、全国のスーパーで購入できます。
朝食や軽いおやつに、ぴったりな一品です！
浜松町駅から徒歩3分。
「芝文」は昭和の雰囲気漂う定食屋です。
ひとりでも入りやすい！
さて、人気のおまかせ刺身盛り定食は1,300円。
数種類の新鮮な魚が美しく盛られています。
今日食べた刺身の中では特にホタテが甘くて濃厚。感動です。
しかも副菜も美味しく、体にやさしい味。
なお、ご飯は大盛無料。実はいつも後悔します。
食べながら「大盛にすればよかった」と。
こんなに安くて美味しいお店・・そのため、12時を過ぎると混雑します。
店頭のホワイトボードからメニューが消え、
あっという間に売り切れてしまうのです。
とはいえ、どの定食も美味しいので安心。
料理の提供も早く、忙しい女性にも最適。勿論、大人の男性のお客様も多いです。
やはり、早めの来店をおすすめします！
ここ数日、強いプレッシャーが続いていました。
しかし、体調も崩れ始めたのです。
夜も眠れず、気持ちは不安定。
そのうえ、食事も喉を通りにくくなりました。
そこで、普段控えている甘い物や小麦を食べました。
けれど、かえって体が重く感じるように。
案の定、体調はどんどん悪化しました。
だから、心の元気まで失われていったのです。
当然、大切な仕事もうまくいきませんでした。
すると、落ち込みも一層深くなっていきました。
けれども、ある日しっかり眠ったことで回復。
すると、気分が驚くほど軽くなったのです。
そして、軽いヨガで体をほぐしました。
その結果、呼吸が深まり心が安定しました。
さらに、おみそ汁と魚、野菜中心の食事に変更。
それだけで、心身ともに落ち着きを取り戻せました。
つまり、生活習慣を整えただけなのに元気に。
「何もしたくない」気持ちが「やる気」に変わったのです。
このように、体調とモチベーションは深く関係します。
特に50代女性は、心身の変化を感じやすい時期。
とはいえ、生活を少し整えるだけで改善できます。
「睡眠・食事・軽い運動」の力は想像以上です。
5月病という言葉がありますが、
たとえ不調でも、工夫次第で立ち直れると実感します。
だからこそ、今つらいと感じている方に伝えたい。
私たちは、自分で心と体を整えられる力を持っているようです。
駅直結の便利なイタリアンカフェ
池袋駅ナカにあるカフェをお探しなら、
「アンティコカフェ アルアビス池袋店」がおすすめです。
西口直結で、雨の日でも安心して訪問できます。
セルフサービスながら店内は落ち着いた雰囲気。
ファーストフードとは一線を画しています。
まず注目したいのが、ドリンクとフードの品質。
コーヒーは香り高く、余韻も楽しめます。
一般的なファーストフードのカフェとは違い、味に深みがあります。
ラテアートも可愛らしい
なかでも話題なのが「スピナッチ」というパニーニ。
黒ごま入りのパンで具材をサンドしてあります。
ほうれん草・きのこ・ベーコンをマヨネーズで和え、
栄養たっぷりで、ボリュームも満点です。 さらに、香ばしいパンと具材の相性も抜群。
とはいえ、野菜が多めなので罪悪感なし。
実際、多くの口コミで高評価を得ています。
とくにリピーターが多いのも納得の味です。
だからこそ、「池袋カフェ 駅ナカ」で探すなら、
「アンティコカフェ アルアビス」は外せません。
セルフサービスの気楽さもありながら、おしゃれな空間とこだわりの一品に出会えるカフェです。
私は50代独身女性。今まで一生懸命働いてきました。時々頑張りすぎて体を壊すほど。
しかし、不思議とお金に恵まれませんでした。
私の周囲の人は裕福で余裕がある人が多いのです。
一方で、経済的な理由で私は欲しい物ややりたい事を我慢する日々。
だから、「自分だけ損してる」と感じていました。
つまり、いつも心にモヤモヤがあったのです。
もちろん、金運が上がる方法は色々試しました。
たとえば、風水、色、財布の向きなどです。
しかし、どれも目立った効果は感じませんでした。
ところが、ある習慣を始めてから流れが一変。
それは「お札にアイロンをかける」ことです。
最初は半信半疑。でも、結果は明らかでした。
この習慣を始めてから、仕事の依頼が急増。
だから驚きました。本当に変化が起きたのです。
さらに、他の金運アップの行動も続けていました。
たとえば…
• 自宅とトイレを毎日掃除（床は全て水拭き）
• 財布の中を常に清潔に保つ
• 小銭は毎日洗剤で洗ってリセット
• お金に「ありがとう」と声をかける
• 財布は2年以内のものを使用
また、使う前には財布に大金を入れて寝かせる。
さらに、夜は財布専用の布団で休ませます。
もちろん、レシートは財布に入れません。
つまり、常にお金が心地よくいられる環境を整えました。
正直、偶然かもしれません。
しかし、苦しいときほど行動が力になります。
そして、仕事が欲しいのなら営業を頑張る…という具体的な行動も勿論大切。
お金は自分が苦しい時ほど、むしろ人の為にしっかり使うことも大切なようです。
運任せで何も行動や努力をしなければ話になりません。
金運 が気になる方はアイロンがけも
ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
「プリナチュール」というネイルケア専門店を見つけました。
このサロンは自爪の健康と美しさを重視しています。
私は現在50代です。
昔から爪が薄く、すぐに割れてしまいます。
特に、除光液やジェルネイルで大きなダメージを受けてきました。
つまり、普通のネイルケアでも悩みが尽きませんでした。
プリナチュールは北海道から東京、埼玉、大阪、九州まで全国に展開しています。
つまり、近くの都市で本格的なネイルケア専門サービスを受けられるのです。
一方で、どの店舗でも一貫して「自爪の健康を守るケア」が徹底されています。
だから、どの地域の店舗でも安心して通えるのが魅力です。
ネイルサロンに行くと周囲は華やかなジェルネイルばかり。
だから、シンプルなケアだけお願いするのが気が引けていたのです。
しかし、プリナチュールは違いました。
シンプルで丁寧なネイルケアに特化したサロンなのです。
しかも、自宅でのケア方法までしっかり教えてくれます。
さらに、施術後の爪は自然なツヤと整った形に。
ネイルをしていないのに、指先が見違えるように美しくなりました。
だからこそ、「自爪ケアって大切」と実感しました。
爪は手の一部、そして体の一部です。
つまり、自分自身を大切にすることにつながります。
年齢とともに手元にも変化（老化）が現れます。
しかし、正しいケアで印象は大きく変わるのですね。
プリナチュールで学んだことを活かし、
これからもネイルケアを続けたいと思います。
初めて入店すると、ハンバーグにソースがかかっていないことに驚きます。
その理由はザ・ハンバーグの主役は、毎朝手ごねで仕込まれる自家製ハンバーグ。
あらかじめしっかりと下味がつけられており、ソースをかけずにそのまま食べても驚くほど美味しいのが最大の特徴です。そして希望すればケチャップやその他ソースをオプションで追加可能。
このお店のユニークな点は、ハンバーグのグラム数を50g単位でオーダーできること。
150gから1500gまで選べます。つまり少食な方からがっつり派まで満足できる仕様です。
さらに、トッピング（各100円）も豊富！
など、まさに自由に組み合わせて自分だけのハンバーグプレートが楽しめます。
ウッディな内装で落ち着いた雰囲気の店内は、カウンター席中心で1人でも入りやすい空間。
ゆえに食事を楽しみたいときや、仕事の合間の一人ランチにもぴったりです。
※店内は分煙のため、タバコが気になる方は席選びにご注意を。
SNSや口コミサイトでは、
と高評価が多数。
特にコストパフォーマンスの高さと、肉のジューシーさ、柔らかい食感がリピーターの心を掴んでいます。したがってハンバーグ好きなら一度は行くべきでしょう！
最近、仕事でどうしても関わらなければならない「否定から入る人」がいて、毎回会うたびに気持ちが沈んでしまいます。
たとえば、こちらが何か提案しても「でもそれって…」「無理じゃないですか？」と返されると、前向きな気持ちが一気にしぼんでしまいますよね。
人は共感や承認を求めている生き物です。否定的な反応を受け続けると、自信や意欲が削がれ、コミュニケーションにストレスを感じるようになります。
私は以前、健康食品メーカー「銀座まるかん」で働いてたことがあります。自己啓発やポジティブ思考の大切さについて多くの書籍を出版している会社です。自分の中に「明るく前向きであるべき」という価値観が根付いてしまったのかもしれません。
そのため、
不安や心配が強い人ほど慎重な意見になりがちです。
つまり、「否定から入る人」は、自分の価値観や生き方に従って発言しているだけで、間違っているわけではありません。
人それぞれに考え方のクセや表現のスタイルがあり、それを一概にジャッジしない姿勢が大切だと感じています。
自分が正しいという思い込みや傲慢さこそ反省すべきだと思いました。
職場には口を利くのも嫌な人が必ずいますよね
相手の否定的な態度に引っ張られないよう、「私はポジティブでいたい」と思ったら心の中で線引きします。相手の考えを変えるより、自分の心を守ることが優先。
否定から入る人は、実は失敗や変化を恐れていることが多い。「本当はどうしたいのか？」と相手の本心を探ってみると、対応しやすくなる場合もあると感じます。
仕事上必要な関係でも、無理に心を通わせようとする必要が無い。無理して合わせることで、自分のメンタルが疲れてしまっては本末転倒です。
「否定から入る人」は、私を否定しているわけではなく、そういう性格。つまりその人の価値観です。そして私に無い良い点がその人にはあるはず。それを見つけて相手を認めることが大切ですね。
関係をうまく保ちつつ、自分の心を守っていきます。
忙しい日々で野菜不足を感じていませんか？そこで、私が愛飲している青汁をご紹介します。私は健康食品の「銀座まるかん」の元スタッフなのですが、特に「銀座まるかん」の青汁は腸や肌の改善に効果的。１０年くらい愛飲しています。
青汁には大麦若葉やケールが含まれています。つまり、アルカリ性食品を手軽に摂取できるのです。また、体内のpHバランスを整える働きもあります。さらに、含有栄養素が体内の酸化を中和してくれます。
酸性に傾くと免疫機能が低下してしまいます。そのため、慢性疲労や骨粗鬆症のリスクが高まるのです。一方、肌荒れや腎臓への負担も増加します。したがって、アルカリ性体質への改善が重要です。
野菜不足を手軽に補えるのが第一の魅力です。しかも、ビタミンやミネラルを一度に摂取できます。そして、食物繊維で腸内環境も改善。また、抗酸化物質で美肌効果も期待できます。
「銀座まるかん」の「JOKA青汁」はこだわりの自然塩入りです。すなわち、独特の塩味が特徴的な青汁なのです。そして腸壁に膜を作り血糖値を抑える効果が期待できます。それゆえ、多くの健康志向の方や腸活中の方から支持されています。
私は朝一番に、そして夕食前にも必ず青汁を飲んでいます。その結果、体が軽くなり肌の調子も良くなりました。一度だけ、経済的な事情でやめたことがあります。すると突然体調が悪くなり驚きました。健康的な生活には欠かせない存在です。
皆さまもお気に入りの青汁を見つけて、活力ある毎日を始めましょう！
朝7時からOPENしている首都圏のエキナカに展開するおにぎり専門店です。池袋駅や東京駅でいつも買っている大好きなおにぎり。
普段グルテンを控えめにしている私はパン食が多くなりがちな朝食の選択肢として重宝しています。
国産の会津コシヒカリを店内で丁寧に炊き上げています。
そして風味豊かな国産海苔を使用。沖縄産のミネラル豊富な海水塩もポイントです。美味しい具材が中にぎっしり詰まっている点が魅力です。
人気の「朝定食」はおにぎり2個と惣菜、味噌汁のセットです。つまり、バランスの良い朝食を手軽に楽しめるのです。また、価格もリーズナブルで忙しい朝にぴったりです。
季節限定のおにぎりが登場することもあります。あるいは、駅員さん考案のユニークなメニューに出会えることも。したがって、何度訪れても新鮮な驚きがあるのです。
ほんのり屋は素材にこだわった手作りおにぎり専門店です。駅構内にあるため忙しい朝でも立ち寄りやすい。もちろん、テイクアウトもできます！新幹線の中でゆっくり食べるのも良いですね。
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