私のようなフリーランスの生活では、収入が安定しない時期があります。そのため経済的な不安を抱くことも少なくありません。

胃が痛い、夜も眠れないような孤独感と不安感ですね。しかし私は実践している「受け入れの法則」が役立っています。

この方法は現状をそのまま認めることで心の安定を得る考え方です。実際に「引き寄せ」から切り替えたところ、むしろ思いがけず助けられる場面が増えました。

「受け入れの法則」の基本概念

「受け入れの法則」では「引き寄せの法則」と違い、まず自分の状況や感情を認めることから始めます。その結果内面の抵抗が減り、精神的な安定が得られるのです。

「受け入れの法則」の実践ステップ

１．現状を認識する

収入減少や仕事の停滞などの現実を見つめ、ただしその感情を受け入れましょう。

２．感情を表現する

不安や焦りは日記に書くなどして外に出すと、一方で感情が整理され気持ちが軽くなります。

３．自己の価値を再確認する

他人と比べず、それでも自分のスキルや経験を見直して自信を回復しましょう。

実践で得られる効果

現状を素直に受け入れると、それにもかかわらず思いがけない仕事の機会が訪れることがあります。あるいは予想外の形で支援を受けることも。

まるでオセロ盤の黒が白に変わるように、状況が好転する体験をしています。

「抵抗しない」「脱力する」が問題を解決するコツだと感じています。

心の安定への道筋

「受け入れの法則」は心の安定や成長に効果的な手段です。今の状態を認めることで、次の段階への道が自然と開けていきます。

「引き寄せの法則」があまり効果を感じられなかった方にも、ぜひ試していただきたいと思います。ただしリラックスして自然な流れ、天に身を委ねる感覚です。

顔にツヤがあると運気が上がる？斎藤一人さんが教える「顔のツヤ出し」の秘訣についてご紹介します。まず、わたしが銀座まるかんで働いていた経験から学んだ、ツヤと運気の関係性や実践方法をお伝えします。

そして、テレビで活躍する人たちの共通点は、実は顔のツヤかもしれません。つまり、日々のスキンケアに取り入れるだけで、印象だけでなく運気まで変わる可能性があります。したがって、簡単に始められる顔のツヤ出し方法と、その効果について詳しく解説します。

顔のツヤ出し方法

自然な顔のツヤを作るには、次の方法が効果的です

１．オイル入りクリームを使う

直接スキンケアオイルを塗ることもできますが、すぐ乾いてしまうことがあります。そのため、良質なオイルが入ったクリームがおすすめです。つまり、特に頬にたっぷり塗り、その後リキッドファンデーションでメイクすると、美しいツヤ感が出ます。

２．部分的に塗る

顔全体にクリームを塗ると、テカリすぎて不自然に見えることがあります。しかし、頬や、男性ならおでこにも少し部分的に塗ることで、自然なツヤになります。

ツヤ出しの注意点

マット仕上げのメイクに慣れている方は、はじめはオイル使用に違和感があるかもしれません。ただし、続けていくうちに、そのツヤ感が自然に感じられるようになっていきます。

一方で、一人さんによれば、運気が下がっている人ほど、顔のツヤに違和感を持ち、避ける傾向があるとのことです。

そして、わたしも銀座まるかんでの経験から、多くのお客様が最初は戸惑いながらも、だんだんとツヤ出しの効果を実感していく様子を見てきました。

まとめ

斎藤一人さんが教える「顔のツヤ出し」は、運気アップの秘訣として多くの方に実践されています。

それでも、新しいことへの挑戦は難しく感じることもありますよね。しかしながら素直な気持ちで試してみることが大切です。結局、わたしの銀座まるかんでの経験からも、この習慣が多くの方の運気向上につながっていると考えています。

こちらも私の愛用商品の一つ☺

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子どもの頃から人前での演奏や話に強い緊張を感じてきました。すなわち、心臓が高鳴り、声が震えるという悩みがありました。この問題を解決するため何十年も色々な方法を試しました。しかし、50代の今でも完全には治っていません。

努力してきたこと

まず、緊張をなくす方法の本をいろいろ読みました。また、関連するセミナーにも参加してきました。さらに、場数を踏むことも意識的に取り組んできたのです。それにもかかわらず、残念ながら緊張は改善しませんでした。

震えながら前に進む覚悟

実際のところ、緊張症は生まれ持った性格の一部だと感じています。言い換えれば、大切なのは震えながらでも前に進もうとするのか、あるいは諦めてしまうのかの違いなのです。

現在はテレビ出演やセミナー講師の仕事をしています。それでも、やはり震えるほどの緊張は常につきまといます。そんな中で、一方、心拍数が上がって平常心を保てない時に役立つのが「クンバハカ」呼吸法です。特に、このやり方を実践すると、気持ちが落ち着き、緊張が和らぎます。

クンバハカを使った呼吸法のやり方

１．姿勢を整える

まず、背筋を伸ばし、肩の力を抜いてくつろいだ状態で座ります。

２．息を吐く

次に、口からゆっくり息を出し、おなかをへこませながら10〜15秒かけて全部吐きます。

３．肛門を締める

その後、息を吐き切った後、肛門を軽く締めることがこの呼吸法の重要なポイントです。

４．息を吸う

続いて、鼻からすーっと息を吸い込みます。良いものを取り入れるイメージを持ちましょう。

５．息を止める

そして、吸い込んだ後、肛門を締めたまま5拍ほど息を止めます。

６．吐き出す

最後に、口からゆっくりと息を出します。

このやり方を何回か繰り返すと、要するに、緊張が和らぎ、心が落ち着きます。また、結果として自律神経のバランスも整い、リラックス効果も高まるとされています。

まとめ

緊張を完全になくすのは難しいでしょう。ですが、緊張しながらも実力を発揮できる方法として、この呼吸法は効果的です。したがって同じ悩みを持つ方は、ぜひ試してみてくださいね。